Упражнения для похудения живота

Рейтинг
Просмотров: 6293
ОС: Android

Острая боль в пояснице

По статистике на земле от болей в пояснице страдает каждый третий мужчина и каждая четвертая женщина. Чаще всего причинами болей в спине становятся нарушения в строении позвоночника. Избыточный вес повышает вероятность появления боле в спине. Малоподвижный образ жизни, сидячая работа за компьютером все это способствует развитию заболеваний одп и позвоночника.

Это интересно:

Как снять внезапно появившийся болевой синдром в пояснице? Если боль появилась резко при выполнении какой-либо физической нагрузки, первое что следует сделать для снижения болевого синдрома - принять обезболивающие препараты (напр. ортофен, вольтарен, индометацин). Эти лекарства помогут за несколько минут снизить боль и уменьшить отек в спине. Так же для уменьшения отека в зоне поражения можно принять мочегонный препарат. Лекарство начнет выводить воду из всего организма, в том числе и из зоны отека ( напр. фуросемид). Препарат следует принять только один раз. Так же для уменьшения боли следует обездвижить зоны в которой возникла боль. Это можно сделать либо с помощью специального профессионального пояса, либо с помощью длинного полотенца, обвязав его вокруг спины. Обездвиживание

Что не следует делать при внезапно возникшей боли в пояснице? Огромное количество людей занимающийся самолечением считают что прогревание больного участка это лучший способ снизить боль. На самом деле прогревание в последствии может только усилить боль, за счет увеличения кровотока поступающего в зону отека в спине.

Причины возникновения боле в пояснице

Одна из частых причин частого возникновения болей в пояснице остается развитие радикулита. Но так же не следует исключать из списка поясничную грыжу или смещение позвонков. Острую боль возникшую в пояснице чаще всего называют прострелом, из за своей резкости, и ощущения простреливания. Чаще всего в лежачем положении такая боль проходит или же стихает.

Физические упражнения для укрепления мышц поясницы.

Если ваш возраст еще не достиг отметки 40 лет, но вас уже очень часто беспокоят прострелы в поясницу, следует больше внимания уделять своему здоровью. Укрепления мышц живота и поясницы поможет не только привести себя в хорошее физическое состояние, но и свети на нет возможные заболевания позвоночника.

Внимание! Не следует начинать заниматься профилактической физкультурой во время обострения болей. Так же если во время занятия вы испытываете боли следует прекратить их и проконсультироваться с лечащим вас врачом.

Какие упражнения не следует выполнять при лечении гимнастикой болей в пояснице.

  1. Первое и пожалуй самое главное правило, это ни в каких упражнения не поднимать выпрямленную ногу. Поднятие прямой ноги связанно с огромной мышцей, которая прикрепляется к трем нижним позвонкам и при попытке поднятия ноги, эта мышца вытягивает позвонки вперед, что приводит к усилению болей.
  2. Если при выполнении упражнений боль передается по ноге, достигая стопы, такие упражнения следует немедленно исключить из своей программы занятий и обратиться в медицинское учреждение. Скорее всего у Вас развивается неврологическое заболевание - корешковый синдром. При этом происходит сдавливание корешков спинного мозга или нервных стволов.

Источник: http://flymed.ru/health/man/ostraya_bol_v_poyasnitse.html