Ответы: почему по утрам

Рейтинг
Просмотров: 5260
ОС: Android
причины повышения давления

Боли в пояснице во время беременности, особенно в первой ее половине – явление достаточно распространенное. Такая боль может усиливаться при ходьбе, длительном сидении, после физической нагрузки и т.д. Что же является ее причиной?

  1. Смягчение поддерживающих связок и дисков в следствие повышения уровня прогестерона.
  2. Инфекции мочевого пузыря.
  3. Постоянная боль с пояснице может сопровождать беременность в следствие смещения центра тяжести живота, в котором развивается и растет малыш.

Как облегчить боль:

  1. Обогатите свою диету кальцием. Употребляйте молочные продукты, орехи, рыбу, мясо, зелень.
  2. Поберегите спину. Избегайте движений, которые увеличивают нагрузки на спину. К примеру, если Вам нужно что-то поднять с пола, присядьте на корточки вместо наклона вперед.
  3. Опирайтесь на спинку стула. Когда сидите, обязательно облокачивайтесь на спинку стула. Не садитесь на стул резко, чтобы не повредить межпозвоночные диски.
  4. Ортопедический матрас. Проверьте, насколько удобна Ваша кровать, и если возникают хоть какие-то сомнения в ее удобстве, замените матрас на ортопедический. Подушка также должна быть анатомической.
  5. Носите удобную обувь. Выбирайте модели с невысоким и устойчивым каблуком.
  6. Будьте физически активны. Аэробика, плавание, аква-аэробика, а также дыхательная гимнастика и йога помогут укрепить мышцы живота и спины.

Иногда боль в пояснице может быть спровоцирована неврологическими заболеваниями разного рода. Для того, чтобы правильно определить причину боли и назначить лечение, необходимо наблюдение и консультация специалиста.


Источник: http://apochemu.com/a-pochemu-bolit-poyasnica-u-beremennyx-2/